口内炎は多くの人が経験する不快な症状ですが、正しい知識とケアで改善することができます。このページでは、口内炎の原因から予防、効果的な治療法まで、幅広い情報を提供しています。

原因

口内炎の発生にはさまざまな原因があります。

• ストレス: 精神的なストレスは体の免疫機能に影響を与え、口内炎を引き起こすことがあります。
• 栄養不足: 特にビタミンB群、鉄分、亜鉛などの栄養素の不足は、口内炎のリスクを高めます。
• 物理的な刺激: 熱い食べ物や飲み物、入れ歯や矯正の接触、ほおの内側を噛んでしまったことによる口内の傷は口内炎を引き起こすことがあります。
• アレルギー反応: 特定の食品や薬剤に対するアレルギー反応が口内炎の原因となることもあります。
• 喫煙: 喫煙の習慣により口の中が長期間熱にさらされることにより起こる「ニコチン性口内炎」などもあります。

予防

口内炎の予防には、以下のような生活習慣の改善が効果的です。

• バランスの良い食事: 栄養素のバランスを考え、特にビタミンやミネラルをしっかりと取り入れることが重要です。
• 口腔衛生の維持: 定期的な歯磨きやフロス使用で、口腔内を清潔に保ちます。
• ストレス管理: ストレスを適切に管理するための方法（例えば、運動、瞑想、趣味の時間など）を見つけることが大切です。ストレスを感じるとよく唇を噛みますよね。
• 物理的な刺激の回避: 入れ歯や矯正のエッジは滑らかにし、熱い食べ物や飲み物には注意してください。

治療法

口内炎の治療は、症状の軽減と回復の促進を目的としています。

• 直接治療薬: 口内炎用の軟膏は、痛みを軽減し、治癒を早める効果があります。
• 口内を清潔に保つ: うがい薬で、口内を清潔に保ち、感染リスクを減らすのに役立ちます。
• 痛みの管理: 痛みがひどい場合は、痛みを和らげるために市販の鎮痛剤を使用することができます。
• 栄養補給: 栄養不足が原因の一つである場合、ビタミンB群、鉄、亜鉛などのサプリメントの摂取が推奨されます。